滑雪的好处——黄 娅 -澳门利来

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刊登于2017年12月16日株洲晚报旅游周刊

黄 娅

徜徉在充满诱惑的蓝天白雪中,沿着雪道纵横驰骋飞速急下,感受到风从身边穿过,又仿佛自己撕裂了空气。尽情释放自我,感受速度带给我们的快感,激情由心脏释放到全身,好爽啊!这就是滑雪的魅力!

雪上运动能锻炼人的意志,培养勇敢、顽强、果断的性格。归纳起来,滑雪有以下几个方面的好处:

增强人体的平衡能力:滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的不断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。

锻炼协调能力:与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。当然,这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。

增强身体的柔韧性:在滑雪的过程中,要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动,就需要身体各个关节的配合。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,使得身体的柔韧性增强。

增强心肺功能:滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态。

减去多余的脂肪:对于想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动。数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

振奋低落的情绪:有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,这种季节病称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人,特别是那些极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,滑雪自然也不例外。

滑雪这项运动富有极强的灵活性与刺激性,同时也具有极高的观赏性,因此得到了极快的发展。大众滑雪在我国虽然起步较晚,但是近些年却在飞速发展。雪场的数量和相关服务质量在不断提升,大众参与度也逐渐增高。当然,这其中也包括未成年人——孩子。没有孩子不喜欢雪的,晶莹洁白的雪是孩子们天然的好朋友。

对孩子而言,滑雪最大的好处就是锻炼孩子的心理素质。你想想,站在高高的雪道上,不会滑雪的人们心里充满恐惧感。而经过一点点尝试,孩子们可以很快学会基本的平衡能力,感受滑下山坡的兴奋。从恐惧到喜欢,孩子能够一点点克服心理障碍,对于孩子的独立精神、勇敢意志都是一次次有益的锻炼。

(本文来自网络,由北京奥悦冰雪旅游投资集团财务总监黄娅整理)


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